Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Armudun faydaları:
Həzmi yaxşılaşdırır. Tərkibindəki yüksək lif bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyir, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
İmmuniteti gücləndirir. C vitamini və antioksidantlar orqanizmin müdafiə sistemini dəstəkləyir.
Ürək sağlamlığını qoruyur. Kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir, lif isə xolesterinin azalmasına dəstək ola bilər.
Qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edir. Aşağı glisemik indeksə malik olduğundan ölçülü istehlak edildikdə qan şəkərinin kəskin yüksəlməsinə səbəb olmur.
Arıqlamağa dəstək verir. Liflə zəngin olduğu üçün uzun müddət toxluq hissi yaradır və kalori miqdarı nisbətən azdır.
Orqanizmi nəmləndirir. Tərkibinin böyük hissəsi sudan ibarət olduğu üçün xüsusilə isti havalarda maye balansını qorumağa kömək edir.
Sümüklərin sağlamlığını dəstəkləyir. Tərkibində K vitamini və mis kimi minerallar var.
Hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qoruyur. Flavonoidlər və digər antioksidantlar iltihabın azalmasına və hüceyrələrin qorunmasına kömək edə bilər.
Armudu qabığı ilə birlikdə yemək daha faydalıdır, çünki lifin və antioksidantların əhəmiyyətli hissəsi qabıqda yerləşir.//Demokrat.az
