Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ən çox ölümə səbəb olan sağlamlıq problemlərindən biri olaraq qalır. Mütəxəssislər isə ürəyi qorumağın əsas yollarından birinin düzgün qidalanma olduğunu vurğulayırlar.
Musavat.com xəbər verir ki, son araşdırmalarda xüsusilə avokadonun ürək sağlamlığına müsbət təsirləri diqqət çəkib. Alimlərin uzun illər ərzində apardığı müşahidələr göstərib ki, müntəzəm avokado istehlakı ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, avokado kalium, lif və faydalı doymamış yağlarla zəngindir. Bu maddələr qan təzyiqinin tənzimlənməsinə, xolesterin səviyyəsinin yaxşılaşmasına və damar sağlamlığının qorunmasına kömək edə bilər.
Araşdırmalarda həftədə bir neçə porsiya avokado qəbul edən insanlarda ürək xəstəlikləri riskinin daha aşağı olduğu müşahidə edilib. Bundan əlavə, avokadonun tərkibindəki sağlam yağların kərə yağı, marqarin və digər doymuş yağların əvəzinə istifadə olunmasının daha faydalı olduğu bildirilir.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, avokado faydalı qida olsa da, onu "möcüzəvi məhsul" kimi qiymətləndirmək düzgün deyil. Ürək sağlamlığının qorunması üçün balanslı qidalanma, fiziki aktivlik və sağlam həyat tərzi əsas şərt olaraq qalır.
Dietoloqlar həmçinin avokadonun kalorili məhsul olduğunu xatırladır və onun gündəlik qidalanmaya ölçülü şəkildə daxil edilməsini tövsiyə edirlər.
Musavat.com
