Mütəxəssislər gündəlik vərdişlərin və ev şəraitinin xərçəng riskinə təsir edə biləcəyini bildirirlər. Xüsusilə, evdəki bəzi faktorlar – məsələn, günəş işığının miqdarı və istifadə olunan materiallar sağlamlıq üçün mühüm rol oynayır.
Musavat.com bu barədə "Daily Mail" nəşrinə istinadən xəbər verir.
Oksford Universitetinin tibbi onkologiya mütəxəssisi Sara Blagden bildirib ki, xərçəngin qarşısını almaq üçün aşağıdakı sadə, lakin təsirli tədbirləri görmək mümkündür.
Musavat.com olaraq həkimin tövsiyələrini təqdim edirik:
Günəş işığından düzgün istifadə – Günəş işığı D vitamini mənbəyidir və xərçəng riskini azalda bilər. Ancaq evi həddindən artıq günəş işığına məruz qoymamaq da vacibdir.
Pərdələr və günəş qoruması – Evdə düzgün pərdə seçimi günəşin zərərli UV şüalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Sağlam qidalanma – Şəkər və emal olunmuş qidalardan uzaq duraraq, bol tərəvəz və meyvə ilə qidalanmaq xərçəng riskini azalda bilər.
Məişət kimyəvi maddələrindən çəkinmək – Ev təmizliyində kimyəvi maddələrin əvəzinə təbii vasitələrdən istifadə etmək məsləhət görülür.
Kif və rütubətdən qorunmaq – Evdə kif və nəmin olması ağciyər xərçəngi riskini artıra bilər. Bunun qarşısını almaq üçün müntəzəm havalandırma vacibdir.
Təmiz hava və siqaretsiz mühit – Siqaret tüstüsü və çirkli hava xərçəng riskini artırır. Evdə hava filtrlərindən istifadə etmək faydalı ola bilər.
Fiziki aktivlik və stresin idarə olunması – Daimi hərəkət və stressin azaldılması immun sistemini gücləndirir və xərçəng riskini aşağı salır.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik həyat tərzində bu dəyişiklikləri edərək sağlam və xərçəng riskindən uzaq bir mühit yaratmaq mümkündür.
Musavat.com
