İlk yayımlanma saatı: 27.11.23 (21:27)
Hipertoniya "səssiz qatil" adlanır. Ondan əziyyət çəkənlərin çoxu problemin olduğunu bilmir. Çünki hipertoniya heç bir əlamət olmadan, simptomsuz keçə bilər.a
Qan təzyiqinizi azaltmaq üçün atacağınız hər hansı addım potensial olaraq həyatınızı xilas edə bilər.
Həkimlərin fikrincə, bu məsələdə qidalanma böyük rol oynayır. Məsələn, müəyyən qidaları, xüsusilə duzu yüksək olan qidaları çox yemək qan təzyiqinizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Flavonoidlərin qan təzyiqini tənzimləməyə kömək etdiyi bilinir.
London Kral Kolleci tərəfindən aparılan bir araşdırma, gündə 200 qram (təxminən bir stəkan) qaragilə yeməyin qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdıra biləcəyi və sistolik qan təzyiqini aşağı sala biləcəyini müəyyən edilib.
“Təəccüblüdür ki, tünd şokolad da qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir, ancaq tərkibində ən azı 70 faiz kakao olmalıdır. Giləmeyvə kimi, tünd şokolad da flavonoidlərlə zəngindir, lakin əsas olanlar flavanollardır. Bu birləşmələr yüksək qan təzyiqinin inkişafında əsas oyunçu olan oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir".//baku.ws
