Daha sağlam və uzun ömür üçün əldə edilməli olan bəzi vərdişlər var.
Tribunainfo.az alimlərin araşdırmasına istinadən xəbər verir ki, bu vərdişləri tətbiq etdiyiniz zaman yaşlanma əleyhinə təsir göstərirlər.
Yaşlanma əleyhinə təsir göstərən bəzi vərdişlər və qidalar erkən yaşlarda qırışları aradan qaldırır.
Yaşla birlikdə qırışlar və bədənin köhnə enerjini itirməsi kimi bəzi suallar ortaya çıxmağa başlaya bilər. Ancaq müəyyən qidalar və məşqlərlə gəncliyinizi sonrakı illərdə də qoruya bilərsiniz:
Gicitkən: Dəri ilə təmasda qaşınma hissi versə də, gicitkəni qaynadıb istehlak etmək bədəni tamamilə təmizləyir. Antioksidant dəyərlər və antiinflamatuar xüsusiyyətlər bədənin xəstəliklərdən ciddi şəkildə təsirlənməsinin qarşısını alır.
Paxlalılar: Paxlalılar pəhriz lifi ehtiva edir. Məlumdur ki, onların tərkibində çox zəngin olan zülal və karbohidratlar uzun müddət toxluq hissi verir. Eyni zamanda, paxlalılar yağ tərkibi az olduğu üçün sağlam pəhriz məhsulu sayılır.
Fındıq: Fındıqda sağlam yağlar və təbii enerji vericilər var. Bu sağlam torlar fındığın hər cəhətdən faydalı olmasını təmin edir. Fındıq gündə bir ovuc kimi istehlak edildikdə həm dərini, həm bədəni, həm də zehni qorumağa kömək edir. Bu, irəliləyən yaşlarda xəstəliklərlə mübarizə aparmamaq üçündür.
Lobya: İrəliləyən yaşlarda daha gənc qalmaq üçün paxlalı bitkilərlə yanaşı paxlalıların da əhəmiyyətli yeri var. Yaşla dərinin deformasiyası artır və canlılığını itirməyə başlayır. Lobya dərini canlı və parlaq saxlayır. Eyni zamanda tərkibindəki antioksidant dəyərlər sayəsində bədəni təmizləyir.
Şam fıstığı: Həm K vitamini, həm də C vitamini baxımından çox zəngin olan şam fıstığı üz iflici keçirmiş xəstələrə verilir. Eyni zamanda xəstəliklərin törətdiyi ziyanı bərpa etməyə kömək edir.
