Gündəlik sevərək qəbul etdiyimiz bir çox zərərli qidalar və içkilər həyatımızın mərkəzində yer alır. Hazırda müasir dünyada sağlam qidalanmaq bir çox insan üçün çox çətindir. Gərgin iş rejimi səbəbindən tez hazırlanan "Fast food" yeməklərinə üstünlük verilsə də, bunlar sağlamlıq üçün böyük risk daşıyır. Bəs sağlam olmaq üçün hansı zərərli qidalardan imtina etməliyik?
BAKU.WS xarici KİV-ə istinadən sağlamlıq üçün ən zərərli və imtina edilməsi şərt olan 4 qidanı təqdim edir:
Qazlı içkilər
Gündəlik həyatda istifadə etdiyimiz populyar içkilərin hamısı şəkər deposudur. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, tərkibində şəkər olan içkilərdən imtina etdikdə bu çəki azalmasına səbəb olur. Qazlı içkilər şəkərli diyabetə, diş çürüməsinə, sümük əriməsinə və nevroloji xəstəliklərə gətirib çıxarırı.
Şəkər
Şəkər insan sağlamlığına ən çox zərər verən qidadır. Çoxlu şəkər istehlak etmək böyrəklərə ziyan verir, kökəlməyə səbəb olur və qaraciyər yağlnmasına səbəb olur. Şəkəri qida rasiyonumuzda çıxararaq sağlam yaşaya bilərik.
İşlənmiş ət məhsulları
Kolbasa, sosiska xərçəngə səbəb olmaqla yanaşı, yüksək miqdarda duz və əlavə maddələr ehtiva edir. Bu da yüksək təzyiqə, ürək xəstəliklərinə və digər sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.
Palma yağı
Ən zərərli yağlardan biri olan palma yağı, xolesterinin səviyyəsini artıraraq ürək tutması və insult riski yaradır. Ətraf mühitə zərər verən palma yağı əvəzinə başqa alternativ yağ istehlak edə bilərsiniz. Bunlardan biri zeytun yağıdır.
