İnsanlar çoxlu su içməyin arıqlamağa kömək etdiyinə inanırlar. Suyun kalori yandırdığı və iştahı azaltdığı deyilir.
Aston Universitetinin mütəxəssisləri bu mifi təkzib ediblər. Bu barədə “The Conversation” portalı məlumat yayıb.
“14 nəfərin iştirak etdiyi kiçik bir araşdırma 500 ml su içməyin istirahət zamanı enerji xərclərini təxminən 24% artırdığını göstərdi. Bu, cazibədar görünə bilər, amma təsir yalnız bir saat davam edir.
Buna görə də, çəkisi 70 kq olan bir yetkinə itirilmiş kaloriləri bərpa etmək üçün yalnız 20 əlavə kalori - bir peçenyenin dörddə biri lazımdır” - deyə alimlər qeyd ediblər.
Başqa bir araşdırma yalnız su soyuq olduqda enerji xərclərinin 4% artdığını göstərib. Beləliklə, mütəxəssislərin fikrincə, yandırılan kalorilərdə faktiki xalis artım cüzidir.
“Başqa bir araşdırma göstərib ki, orta yaşlı və yaşlı insanlar yeməkdən əvvəl su içdikdə, 12 həftə ərzində 2 kq arıqlayıblar. Amma ona görə ki, iştirakçılar suyu niyə içdiklərini başa düşüblər. Bu, onları məqsədyönlü şəkildə yedikləri yeməyin miqdarını azaltmağa sövq etmiş ola bilər. Ancaq bu nəticə, təsirin gənclərdə niyə görünmədiyini izah etmir. Buna görə də gələcək tədqiqatlar üçün bu aspektə diqqət yetirmək vacib olacaq”, - deyə ekspertlər iddia edirlər.
Alimlərin fikrincə, arıqlamaq üçün çox su içmək kifayət deyil. Su maye olduğundan, mədədən tez xaric olur. Buna görə də məşhur inancın əksinə olaraq, su mədəni doldurmur və ya doydurmur. (Gundem.az)
