Российский эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как снизить вред от употребления пирожного.
По ее словам, опасность этого десерта в том, что он очень калорийный, и при его употреблении в кровь попадает большое количество инсулина. В случае избытка инсулина чувство голода усиливается, поэтому перекус только этим десертом провоцирует переедание.
"Ешьте сладкое только после сытного обеда или завтрака. Получив пищу вдоволь, центр голода уже будет меньше реагировать на новые сигналы. Еще лучше употреблять пирожное частями, запивая чаем или кофе, так как они "смывают" вкус. Через полчаса-час после этого нужно выпить побольше воды. Важен и состав десерта - предпочтение стоит отдавать содержащим яйца, творог и какой-нибудь источник протеина", - написала З.Павлова в своем Telegram-канале.
Источник: "Комсомольская правда"
