Для тренировки сердечно-сосудистой системы молодые люди должны совершать в день не менее 10 тысяч шагов, пожилые - до 5-7 тысяч. Такую рекомендацию в день отказа от автомобиля дал врач-кардиолог Юрий Конев.
- Если молодой человек делает меньше 10 тысяч шагов, пожилой - меньше 6-7 тысяч, а преклонного возраста - меньше 5 тысяч шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, - цитирует ТАСС слова медика.
Доктор добавил, что люди, которые преимущественно передвигаются на автомобиле, в первую очередь рискуют получить ранние возраст-ассоциированные заболевания, среди которых избыточный вес, преддиабет, повышение артериального давления и ишемическая болезнь сердца.
Такого же мнения придерживается и вице-президент общественной организации "Лига здоровья нации" Николай Конов.
- Если вы три минуты идете пешком - это снижает кровяное давление, пять минут - повышает настроение, 10 - улучшает творческое мышление, 15 - снижает уровень сахара в крови, - подчеркнул эксперт.
