Кисломолочный напиток с пробиотиками способствует снижению уровня стресса и тревожности, рассказал российский врач-иммунолог, доктор медицинских наук Анрей Продеус в эфире программы "Жить здорово" на Первом канале.
Употребление продуктов с "живой" микрофлорой помогает в выработке необходимого количества ценного вещества - гамма-аминомасляной кислоты, которую принято считать главным "тормозом" центральной нервной системы. Она регулирует сон, улучшает процессы мышления и памяти.
"Йогурты с пробиотиками и все продукты такого рода увеличивают возможность для наших микробов выработать гамма-аминомасляную кислоту, ее уровень в организме повышается, стресс и тревожность снижаются", - сообщил врач.
Иммунолог подчеркнул, что еще одним действенным средством для снятия стресса считают объятия, их эффективность научно доказана. Победить хроническую усталость также помогут физические упражнения и дыхательная гимнастика.
Источник: gazeta.ru
