Длительный сон в выходные может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Такую опасность привычки "отоспаться" в нерабочие дни раскрыла врач общей практики Лариса Алексеева.
По словам специалиста, человек, который пытается "отоспаться" за всю неделю, поздно встает в воскресенье, а затем также поздно ложится, чтобы встать в понедельник на работу по будильнику.
Это приводит к нарушению гигиены сна, что, в свою очередь, вызывает бессонницу и некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают сильный стресс.
В разговоре с изданием эксперт порекомендовала ложиться спать пораньше, чтобы лучше высыпаться, и подготовить для этого "правильную" обстановку - без телефонов, телевизоров и постороннего шума.
Источник: lenta.ru
