Сидеть у окна в солнечную погоду полезно для снижения сахара
Время у окна при естественном освещении помогает лучше контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа.
Как передает Oxu.Az, к такому выводу пришла международная группа ученых, опубликовавшая исследование в журнале Cell Metabolism.
В течение четырех с половиной рабочих дней добровольцы с диабетом работали либо у окна с доступом к солнечному свету, либо в офисе с полностью зашторенными окнами и искусственным освещением. Рацион, прием лекарств и уровень физической активности у всех участников оставались одинаковыми.
У людей, работавших при естественном освещении, было гораздо меньше резких скачков сахара. Кроме того, их организм активнее использовал жиры как источник энергии.
Анализ образцов мышечной ткани показал, что при пребывании на дневном свету обмен веществ в клетках лучше реагировал на суточные ритмы. Авторы отмечают, что такой эффект может быть и у людей с ожирением или метаболическим синдромом (а не только с диабетом).
Жирный сыр и сливки связали с более низким риском деменции
Также стало известно, что употребление жирного сыра и сливок снижает риск деменции в пожилом возрасте. К такому выводу пришли шведские ученые, проанализировав данные крупного когортного исследования, пишет журнал Neurology.
Исследование основано на данных проекта Malmö Diet and Cancer, в котором участвовали более 27 000 человек в возрасте 45-73 лет. За участниками наблюдали в среднем около 25 лет, фиксируя рацион и случаи деменции (включая болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию).
Оказалось, что люди, которые чаще ели жирный сыр (50 г в день и больше), имели на 13% ниже риск деменции по сравнению с теми, кто ел его редко. Аналогичная связь обнаружена и для жирных сливок. Их регулярное употребление снижает риск примерно на 16%. А вот обезжиренные молочные продукты такой связи не показывали.
Собаки делают людей более общительными
Ученые пришли к выводу, что люди, которые впервые заводят собаку, начинают больше ходить пешком и чаще общаться. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.
Авторы проанализировали данные национального интернет-опроса, в котором участвовали более 1 200 человек в возрасте от 20 до 79 лет. Ученые сравнили изменения в физической активности и социальных контактах у новых владельцев собак и у людей без собак.
Оказалось, что за год у "новичков" заметно вырос уровень физической активности (что не вызвало удивления, ведь с собакой нужно регулярно гулять). При этом новые владельцы собак стали чаще поддерживать социальные контакты (как онлайн, так и при личных встречах).
