Свобода людям, независимость нациям!

Названы десять фиолетовых фруктов и овощей, положительно влияющих на здоровье сердца

161 14.12.2021 18:27 В Мире A A

Существует десять различных фруктов и овощей, которые влияют на здоровье сердца, память и когнитивные функции мозга, - и всех их объединяет цвет. Для улучшения здоровья в рацион нужно включить фиолетовые продукты.

Цвет овощей и фруктов обусловлен присутствием особенных полезных веществ с определенными свойствами - антоцианов (растительных флавоноидов). Они укрепляют стенки кровеносных сосудов, а также препятствуют развитию инсульта. У тех, кто употреблял продукты, богатые этими веществами, вероятность сердечного приступа оказалась на 32% ниже, чем у тех, кто их не ест. Еще одно свойство продуктов такого цвета - высокое содержание полифенолов, которые положительно влияют на когнитивные функции. Они могут помочь улучшить память, мыслить более ясно и спокойно. Плюс ко всему эта еда способна улучшить зрение и повысить работоспособность мозга. А картофель с фиолетовой кожурой улучшает метаболизм и работу сердца.

Рекомендуемые фиолетовые продукты:

Темный виноград

Ежевика

Черника

Черная смородина

Инжир

Слива

Ягоды асаи

Красный лук

Красный базилик

Баклажаны

Источник: портал "Доктор Питер"

Bizim partnyorlarımız

Лента новостей

Предыдущие новости