Российский диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как быстро сбросить вес после череды новогодних ужинов.
Как передает Oxu.Az со ссылкой на aif.ru, она отметила, что чем быстрее человек вернется к обычному режиму питания после праздников, тем легче будет восстановить исходный вес.
Диетолог пояснила, что еда - не единственный источник удовольствия, и в новогодние дни лучше получать положительные эмоции от общения, активного отдыха или новых впечатлений.
Специалист уточнила, что при переедании в праздники снижение веса в первые дни происходит в основном за счет уменьшения отеков - лишняя вода обычно уходит в течение 2-3 дней после возвращения к привычному режиму.
Также Кованова предупредила, что один день переедания может потребовать около трех дней активного восстановления, а несколько праздничных дней способны растянуть процесс снижения веса на неделю и более.
