Такие продукты, как огурец, арбуз, сельдерей, спаржа, лимон, зеленые листовые овощи, ананас и куриный бульон, могут помочь вам вывести лишнюю воду из организма благодаря высокому содержанию воды и определенному составу.
Поэтому, если вы хотите избавиться от обезвоживания естественным путем, эти продукты могут стать хорошим дополнением к вашему рациону. Попробуйте их и посмотрите, как они повлияют на ваше тело.
"Когда дело доходит до обезвоживания, большинство людей, вероятно, в первую очередь думают о диуретиках или медицинских мерах. Но вы также можете избавиться от лишней воды в организме с помощью определенных продуктов", - говорит российский врач-нутрициолог Игорь Строков.
Он назвал 8 продуктов, которые спасут от отеков.
Огурцы: они примерно на 96% состоят из воды, содержат электролиты, такие как калий, магний и кальций. Эти вещества могут помочь регулировать баланс жидкости в организме.
Арбузы: они не только освежают, но и обладают дренажным эффектом. Арбузы также состоят в основном из воды и могут помочь вам вывести лишнюю жидкость из вашего организма.
Сельдерей: овощ - еще один выводящий жидкость продукт. В нем много клетчатки и воды, что способствует пищеварению.
Спаржа: содержит аспарагиновую кислоту, соединение, которое способствует работе почек и помогает выводить лишнюю жидкость.
Лимон: цитрат, содержащийся в лимонах, может помочь поддержать функцию почек и вывести из организма лишнюю воду.
Ананас: этот тропический фрукт содержит фермент под названием бромелайн, который помогает выводить лишнюю воду из организма и улучшает пищеварение.
Листовая зелень: такие овощи, как шпинат, капуста и руккола, также содержат большое количество воды и клетчатки.
Куриный бульон: поможет вашему организму избавиться от лишней жидкости. Однако при приготовлении старайтесь не пересолить его.
Oxu.az
