В мякоти авокадо содержатся укрепляющие здоровье сердечно-сосудистой системы жирные кислоты, сказала диетолог Маргарита Королева.
"Регулярное употребление авокадо поможет поддержать здоровье сердца и сосудов, укрепит нервную систему и будет способствовать профилактике онкологии", - отметила она.
М.Королева сообщила, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, поддерживают репродуктивную функцию, благоприятно действуют на состояние легких. В частности, благодаря им лучше функционируют легочные альвеолы, которые выстилает жировая оболочка, обеспечивающая им газообмен.
Доктор медицинских наук проинформировала также, что авокадо дает организму растительный белок и витамины группы B, которые важны для хорошей работы клеток и крепкого неврологического здоровья. Эксперт предупредила, что нехватка витаминов группы B чревата для человека ослаблением его защитных сил: он становится более уязвимым перед воздействием внешней среды.
"Следует употреблять авокадо два-три раза в неделю, чтобы получать от него максимальную пользу", - считает диетолог.
Источник: medikforum.ru
